Disfruta de las comidas de Navidad cuidando de la salud dental

La Navidad está a la vuelta de la esquina y con ella llegan los momentos más mágicos del año. Disfrutamos de la compañía de nuestra familia, amigos y compañeros de trabajo y celebramos juntos la vida. Pero la Navidad también viene acompañada de comidas abundantes y alimentos que pueden afectar a nuestra salud bucal. 

Y no solo eso; la modificación de horarios puede alterar nuestra rutina de higiene dental y todo esto puede afectar a nuestra salud bucodental. De hecho, según los estudios, las visitas al odontólogo aumentan después de las fiestas navideñas.

El cuidado de la salud dental es siempre fundamental para tratar de llevar una vida sana, pero es importante cuidar de los dientes en Navidad. Por eso, desde Clínica Dental Jaén, el Dr. Jesús García Merino te da algunos consejos para que cuides tu sonrisa estas navidades.

Disfruta de las comidas de Navidad cuidando de la salud dental

La salud de nuestra boca es esencial durante todo el año, pero hay ocasiones en las que debemos ser más cuidadosos. La Navidad es una de ellas, ya que tendemos a comer y a beber más de lo habitual, olvidándonos de los buenos hábitos dentales.

El exceso de dulces, junto con una higiene oral menos rigurosa, son la combinación ideal para que las caries se instalen en nuestra boca. Por eso, es fundamental que no dejes de lado el cuidado de tu salud bucal en Navidad y que disfrutes con moderación.

Entre los alimentos que pueden dañar nuestros dientes se encuentran:

• El turrón, mazapanes, bombones, polvorones y la fruta escarchada. El principal riesgo es la cantidad de azúcar que contienen, y además el turrón puede llegar a generar pequeñas fracturas en los dientes, mientras que las variedades blandas, además de contener mucho azúcar, tienen una textura pegajosa que tiende a quedarse adherida a los dientes.
• El marisco es otro de los alimentos que puede dañar los dientes, ya que al tratar de romper la coraza con los dientes pueden fracturarse, dañar algún empaste y prótesis o incluso romper el aparato de ortodoncia, en caso de llevarlo.
• Las bebidas carbonatadas son especialmente perjudiciales dado su alto contenido en azúcares, que puede afectar al esmalte dental y producir caries y sensibilidad. También es perjudicial el exceso de café, alcohol y tabaco.

Lo más importante es no excederse con los dulces navideños, evita comer entre comidas y lávate los dientes después de cada comida. También debes evitar el consumo excesivo de bebidas azucaradas y alcohólicas, que además producen sequedad en la boca, lo que facilita la aparición de caries.

Consejos para tu salud bucodental para estas Navidades

La clave para cuidar tu salud bucodental en Navidad está en el equilibrio. Sabemos que es difícil resistirse a los dulces en Navidad, pero lo importante es equilibrar las comidas y cenas con alimentos que aporten vitaminas y minerales, beneficiosos para la salud bucal y el bienestar general.

Cuida tu alimentación

Las frutas y las verduras son tus mejores amigos para cuidar tu salud bucal en Navidad. Al comer vegetales, estimulas la producción de saliva, que te protege de la caries y otras afecciones. Y las frutas te aportan muchas vitaminas que te harán sentir bien. Un buen consejo es acompañar las comidas navideñas con ensaladas llenas de verduras y optar por las fuentes de frutas como postre. Una forma sencilla de cuidarte un poco más durante las Navidades.

Cepilla tus dientes tras las comidas navideñas

Durante estas fechas se hacen muchas comidas fuera de casa y es difícil mantener la higiene bucodental. Pero es importante cepillar los dientes, no solo para eliminar los restos de comida, sino también evitar la formación de placa bacteriana, previniendo así los problemas de inflamación de las encías.

Y, aunque se coma o cene fuera de casa, no hay excusa para dejar de cepillarse, ya que puedes utilizar los cepillos de viaje, o kits dentales.

Pide cita con tu dentista de confianza

Es conveniente visitar a tu dentista en Jaén antes y después de las navidades, para así mantener el control de tu salud bucal. Sabemos que en estas épocas festivas, las personas se relajan más con los hábitos del cuidado bucal al salir de la rutina diaria. Por eso, te aconsejamos que aproveches estas visitas al dentista para hacerte limpiezas dentales.

Regala salud dental

La Navidad es una época de dar las gracias y hacer regalos a esas personas especiales que forman parte de tu vida. Muchas veces nos enfocamos en regalar cosas materiales y nos olvidamos de lo más importante: la salud. 

Por eso, aprovecha estas navidades y regala productos de higiene dental o servicios odontológicos a tus seres queridos. Incluso, es una buena idea para regalarle a los niños de la casa, así pueden ir tomando conciencia de la importancia de la salud bucodental.

Desde Clínica Dental Jaén, deseamos que pases unas estupendas fiestas navideñas. Recuerda que seguimos a tu lado para cuidar tu salud oral; si notas cualquier molestia o síntoma que te inquiete, no dudes en llamarnos.